ריצה ארוכה היא בעיקר נפשית. אלבום אינסטרומנטלי יציב עם קצביים אחידים יכול להחזיק אותך מעודד כשהמרחק קורא.
קצביים אחידים לקילומטרים
אלבום לריצה ארוכה צריך קצביים עקביים שאינם משנים מהר מדי. זה עוזר להישאר בקצב ולא להיות מנותק.
תוך מהלך, שוקל את הקצביים
אם אתה מרגיש כי הוא מהיר מדי, בחר אלבום איטי יותר. אם הוא איטי מדי, סלח לך ותקבל את זה.
מוכן להקשיב?
